Logg inn for å se dette innholdet Logg inn

Get started - Crosstraining

Dette er den ultimate treningsøkten for deg som ønsker å komme i gang med treningen. Enkle øvelser og gode instruksjoner gjør dette til en time som alle kan mestre. Vi viser deg også hvordan du kan modifisere og gjøre de ulike øvelsene mer utfordrende. Timen inneholder ikke bruk av utstyr.

Vi anbefaler deg å starte med Get Started Exercises. Der lærer du den grunnleggende teknikken, samt hvordan du kan modifisere eller gjøre en øvelse mer utfordrende. I Get Started Crosstraining setter vi alle øvelsene vi lærer i Get Stareted Exercises til en helhetlig 30 minutters treningsøkt. Timen inneholder både styrke og kondisjonsøvelser.

Husk at det alltid er du som bestemmer for tung en øvelse skal være – vi gjør dette sammen!

Etter hvert anbefaler vi deg å teste ut Crosstraining eller Tabata Online for en mer utfordrende treningsøkt.

  • Cardio
    2/4
  • Styrke
    2/4
  • Fleksibilitet
    1/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    1/4
  • Koreografi
    0/4