Logg inn for å se dette innholdet Logg inn

Workout of the Week - AMRAP

AMRAP er en intervallform der du skal gjennomføre så mange runder som mulig innenfor en gitt tidsramme. I Workout of the Week arbeider vi med 4 minutters intervaller. Du får altså tildelt et gitt antall øvelser og repetisjoner også er målet å gjennomføre så mange runder som mulig på 4 minutter. Her jobber du både mot klokka og deg selv! Hvor mange runder klarte du første gang? Kan du klare en runde ekstra gang nummer to?

I Workout of the Week er strukturen for AMRAP som følger:

  • 3 minutter oppvarming

  • 2 blokker med 4 øvelser i hver blokk

  • Hver blokk repeteres to ganger

  • Gjennomfør så mange runder som mulig på 4 minutter

  • 1 minutt hvile mellom hver blokk

Du kan gjennomføre din Workout of the Week hvor som helst og når som helst - hjemme, ute, i treningsstudio eller på SATS. Hver mandag poster vi en ny workout i våre sosiale medier, web og app, og følgende uke blir den nøyaktige samme workouten kjørt som gruppetime på våre treningssentre i hele Norden. En ny uke betyr altså en ny workout og nye muligheter! Som deltager på Workout of the Week står du fritt til å modifisere øvelser slik som det passer deg best. Grip sjansen. Bli med på Workout of the Week.

  • Cardio
    4/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    0/4
  • Balanse
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4